Visar inlägg som sorterats efter relevans för sökningen Viskan. Sortera efter datum Visa alla inlägg
Visar inlägg som sorterats efter relevans för sökningen Viskan. Sortera efter datum Visa alla inlägg

söndag 31 juli 2022

SUP på Viskan etapp 3: Skene - Veddige

Inte ett enda lyft!

Däremot en hel del forsar som ofta kan vara lite svåra att förhålla sig till. Hur långa är de? Hur tätt kommer de? Ska jag behålla fenan på och gå i vattnet eller ta av den och glida härligt med strömmen? 

När man på förhand inte vet är det svårt att ta rätt beslut. Jag vill ju inte krångla med fenan om det visar sig att det bara är för några meter men eftersom Viskan svänger så mycket som den gör är det svårt att veta. Dessutom innebär det alltid en risk med att ta av och på fenan eftersom risken att fumla med skruv och mutter kan leda till att de sedan inte finns mer. Promenaden i vattnet är inte heller den stabil på grund av att man går på stenar av olika storlekar och form man inte ser samtidigt som strömmen mycket tydligt vill få en på fall. Men! Det är ju så ljuvligt och lite spännande att glida med i vattnets kraft.

På den här sträckan visade det sig att forsarna kom ganska tätt i början (omkring 10 stycken de första två timmarna) och jag borde med facit i hand ha varit fenlös oftare. Men ovetskapen och viljan att paddla rakt gjorde att jag lät bli. 

Lax!

Jag väldigt bra på att äta dem men inte så duktig på att känna igen dem men vid två tillfällen såg jag vad jag tror var lax. Rediga rackare var de i alla fall. Kul!

Ju längre jag kom desto större mellanrum blev det mellan forsarna. Efter hand blev Viskan dessutom rakare, bredare och öppnare vilket ledde till att jag då och då började uppleva små blåshål. Dessa blåshål blev efterhand mer konstanta och i uppskattningsvis två timmar fick jag slita rejält mot en konstant motvind. Jag försökte parera vinden genom att paddla nära kanten samt söka lä de få gånger Viskan svängde och det hjälpte mig lite, i alla fall mentalt. Vid ett par tillfällen tvingade vindguden mig ner på knä och när jag närmade mig Veddige var jag tacksam över att vinden avtog när Viskan låg mer mer skyddat.

Paddlingen var i det stora hela väldigt fin och transporten gick totalt snabbare än vid de två tidigare etapperna. Jag funderade på om jag skulle stanna vid Veddige eller paddla vidare mot havet men tiden och vinden gjorde att jag nöjde mig med Veddige. 

Motorljuden slapp jag de första tre timmarna men kom när jag paddlade längs med 41-an. Lite kluvet eftersom jag så gärna vill känna total naturupplevelse men samtidigt lite skönt att höra civilisation. Jag är generellt inte bra på att oroa mig i förväg men det finns ju faktiskt en hel del som kan gå fel och då är vetskapen om närheten till andra människor skön. 

Nu är det bara en etapp kvar innan jag är framme vid Klosterfjorden/Kattegatt och eftersom den inte kommer att bli så lång funderar jag på att ta mig hela vägen till Varberg. Den stora frågan är om jag hinner få gjort detta innan semestern är slut. Finns risk för att jag får skjuta på det till en helg lite senare. Oavsett hur det blir ser jag fram emot det och kommer att bli riktigt roligt att så småningom ha avverkat hela sträckan.

Total paddlingstid eller vattentid (forspromenader inräknat) var 7,5 timmar och med pauser inräknat landade den här turen på drygt 8 timmar.

Sträcka: Skene - Veddige 39 km.



söndag 24 juli 2022

SUP på Viskan etapp 2: Viskafors - Skene

Jösses vilken dag. Vill du ha en mental och fysisk utmaning. Välja att "paddla" mellan Viskafors och Skene i lågvatten. 

Upp med brädan på biltaket och så iväg för etapp 2 med bäste far som bilsupport. Fast övertygad om trevlig paddling bar det av från Viskafors men redan efter 5-10 minuter låg ett kraftverk i vägen och det var dags för dagens första lyft. 

Kraftverken och lyften

Det brukar inte vara något större problem med att få upp SUP´n från vattnet. Problemen med lyften är oftast att veta var det är rätt att lägga i den igen eftersom det inte går att veta (om det är första gången) hur "vattenterrängen" ser ut. Grunt och stenigt är knappast vad man önskar men hur länge är det det? Sen vill man absolut inte bära SUP´n längre än nödvändigt samtidigt som det kan vara oerhört krångligt och direkt farligt att ta sig ner till ett bra läge i vattnet igen då det kan både vara brant och en massa lösa stenar med mera som kan ställa till det. Det bästa är att alltid tillfälligt lämna SUP´n för att scouta utan den. Men det är inte heller det per automatik en garanti för att det ska bli bra eller ens möjligt att göra. Dels kan omgivningen vara allt annat än lätt att ta sig fram i och dels är det orimligt att scouta hur långt som helst. Att kraftverken ofta dessutom är omgivna av staket gynnar inte direkt ett kort lyft. Dagens etapp blev oerhört utmattande både mentalt och fysiskt på grund av problemen med alla lyft. Det var tur att jag hade med ett spännband (lärdom från senast) för att balansera upp SUP´n när jag bar den vid sidan av mig. 

Vid första kraftverket går jag alltså ner i ett väldigt grunt och stenigt Viskan. Och det visar sig vara grunt och stenigt l ä n g e. Jag får gå i vattnet med SUP´n där jag lyfter upp baksidan för att få upp fenan från vattnet och får föra SUP´n framåt som en golfbag. Stenarna är hala och allt annat än symmetriska vilket gör att jag får vända på paddeln och använda den som en käpp för att inte ramla.

Eftersom Viskan kröker sig så mycket går det inte att se så långt framåt och jag har ingen aning om hur länge jag ska hålla på på detta sätt. Tillslut tar jag av fenan för att då och då kunna sitta på knä och flyta med i strömmarna. Så här ser det ut i ungefär en timma. Jag alternerar promenerandet med knäpaddlandet och även om det är tidsödande är det också mysigt att sitta på knä långt fram på SUP´n för att flyta med och hålla utkik efter stenar samtidigt som jag ibland paddlar, ibland bara styr för att komma framåt. Efter ytterligare en timma blir det långsamt bättre och jag vågar tillslut sätta på fenan igen. Gott att få stå upp och paddla igen och jag trycker på lite extra och njuter i fulla drag. 



"Vägen" ner igen inte alltid tydlig....

Vid Rydal blir det ett längre lyft och jag börja sikta in mig på att ta en längre paus i Kinna för att äta något. 

När jag närmar mig Kinna är det två Kraftverk i vägen och dessa två glömmer jag aldrig. Vid den första blir det som i början med skillnaden att här är ännu grundare. Jag halkar och sliter och inser efter ett tag att det helt enkelt inte går att ta sig fram på det här sättet. Jag avbryter för att ta mig upp från Viskan men det enda som finns runtom är tät vegetation. 

Parodi. Det är ren och skär parodi när jag försöker ta mig upp och igenom alla snår och omkullvälta träd. Jag halkar och ramlar och som tur är skrattar jag även högt åt mitt elände. När jag väl har tagit mig ur skiten blir det en hyffsad promenad innan jag hittar ett ställe att ta mig ner i vattnet igen där vattennivån är bättre. Det är en underbar känsla att få landa på SUP´n igen. Överkroppen värker av allt bärande och slitande och paddlingen känns som ljuv nektar för både kropp och huvud. Fem minuter senare kommer en mental snyting när jag ser ytterligare ett kraftverk. Jag försöker vara duktig genom att scouta terrängen men det visar sig vara lönlöst. Finns inte en chans att jag i det närmaste kommer att vare sig kunna ta mig igenom terrängen eller för den delen kunna ta mig ner till Viskan som dessutom var stenig och grund så långt ögat nådde. Det var bara att börja bära och det var bara att vända om när jag efter ett antal hundra meter hade kommit till ett staket och en låst grind. 

Promenaden jag måste ta nu är riktigt lång men jag är i Kinna och tänker att möjligheten till tröst är stor. Jag tänker på thaibuffé (ända tills jag inser att det knappast serveras en lördag), jag tänker på pizza men framförallt tänker jag på tröst och vila innan jag kan fortsätta. När jag väl kan börja paddla igen är glädjen så stor att jag paddlar lite för långt och har tagit mig ifrån all tröst. Kartan på mobilen säger att jag behöver vända om och eftersom jag är väldigt dålig på att vända om beslutar jag mig för att fortsätta till Skene för att där sätta punkt för dagens strapatser. 

Jag är mer än nöjd med att både jag och utrustningen höll. Det fanns många gånger det kunde gått riktigt illa. Själva paddlingen var fin och jag känner att jag har ork att paddla länge länge. Lyften däremot.... Jag undrar hur långt jag bar SUP´n den här dagen egentligen. Garanterat närmare två kilometer om inte mer. Naturupplevelsen var fin och jag hörde motorljud först i närheten av Kinna och Skene. Dessutom hörde jag helt säkert en älg men fick tyvärr inte se den. Totalt tog det mig nästan 8,5 timmar att avverka sträckan varav paddlingstiden (eller rättare sagt tiden på Viskan) var omkring sex timmar och kaffepausen i kanske fem minuter. Den här sträckan krävde mycket som inte hade med paddling att göra. Det var äventyrligt och på sitt sätt minnesvärt men inte lämplig att paddla sig fram på i lågvatten. 

Slutligen är det återigen roligt att konstatera kraften i en bra fettförbränning. När jag gör mina äventyrslöpningar;

Partille - Karlsborg

Kållered - Ängelholm

fyller jag på med både mat och kolhydrater. Det handlar väldigt mycket om att mentalt ha något att se fram emot. Men jag har gjort en hel del fasteexperiment med mycket träning;

72 h fasta

och upplevt vad kroppen klarar trots att jag inte tillsätter någon energi.

Under de här två etapperna har jag därför bara haft med mig kaffe och vatten eftersom jag vet att jag inte behöver någon energi. Stundtals var överkroppen riktig trött av allt bärande men det gick fort över när jag fick paddla igen, och jag hade siktat in mig på att inmundiga någon form av tröst i Kinna men när det inte blev så så gjorde det ingenting. Väl framme i Skene efter nästan 9 timmars ständig aktivitet var jag inte hungrig utan nöjde mig med vatten och kaffe inför bussresan hem. Nu kräver löpning bra mycket mer av en än paddling men likväl känns det både intressant och skönt att få uppleva styrkan att gå på fett. Det finns en frihet i att inte vara bunden till energi som jag verkligen uppskattar. 

Ser fram emot nästa etapp i min paddling mot Varberg där jag verkligen hoppas att merparten av turen blir just paddling.

Sträcka: Viskafors - Skene 29,5 km.



torsdag 21 juli 2022

SUP på Viskan etapp 1: Almenäs - Viskafors

När jag förra sommaren paddlade från Kåhög i Partille in till Trädgårdsföreningen i Göteborg fick jag rejält med mersmak. Jag tyckte att det var helt underbart. Vackert och roligt att uppleva naturen från vattnet samtidigt som jag alltid uppskattar att utforska nya miljöer. Underbar känsla också att komma fram och på några få minuter packa ihop SUP´n och ta bussen hem. Frihet!

Efter paddlingen på Säveån började jag direkt fundera på var nästa liknande paddling skulle äga rum och fastnade snart för Viskan. Började undersöka på nätet och blev lite kluven då det verkade som att sträckan från Borås/Almenäs skulle vara lite stökig med många lyft. Eftersom Viskan är lång tänkte jag att det kunde bli bra att starta från Kinna istället och att jag då eventuellt skulle hinna paddla hela vägen ner till Varberg på en dag. 

I våras var jag millimetrar från att prova men vädret satte stopp. När jag nu kom iväg för att paddla ändrade jag mig och valde att starta från Almenäs/Borås i alla fall. Någonting i mig ville trots allt paddla hela Viskan. Därför bar det av tidig morgon med bil till Borås. Bäste far ställde naturligtvis som vanligt upp som chaufför. 

Jag har en väldigt lång semester men lyckades ändå tyvärr se till att ha ett tidskrav på mig. Min äldste hade match i Gothia cup på kvällen som jag inte ville missa men jag trodde att jag skulle hinna till Kinna i tid, vilket var mitt mål för dagen.

Laddad med kaffe och vatten bar det av och och den första biten in till Borås centrum var fantastiskt vacker och trevlig där detta lilla stopp var ett roligt inslag.

Vinklade SUP´n lite och åkte rutschkana ner med SUP´n bredvid. Det var intressant att se Borås ifrån vattnet och en bit efter centrum kom nästa stopp och den här gången fick jag lyfta, bära och hoppa i lite längre fram. Detta hände vid ett antal tillfällen och var något jag hade blandade känslor till. Jag tyckte delvis att det var genuint roligt med utmaningen att fundera på hur jag skulle ta mig upp och framförallt hur sjutton jag skulle komma i igen. Mina fivefingers var suveräna för detta ändamål och rekommenderas starkt. Samtidigt tog det lite tid. Lyften är inte helt lätta och det krävs en hel del styrka och påhittighet för att bära och hitta en bra plats att kliva i igen. Värst var vid Rydsboholm som tog lång tid, en hel del funderande och många hundra meters bärande för att besegra. 

Njae....

Jag var på väg i men ångrade mig efter att ha hoppat ner till vattnet då jag såg att det en bra bit framåt var mer sten än vatten. Kände att risken var stor att halka och slå ihjäl mig bärandes på SUP´n.

Vid ett annat tillfälle trodde jag att jag hade paddlat fel då det såg ut som en återvändsgränd men det visade sig vara ett träd som hade vält och jag lyckades lägga mig ner på SUP´n och "smyga" under för att komma förbi. 

Stopp!?

Efter omkring tre timmar tog jag en kort kaffepaus och njöt till fullo och klappade mig mentalt på axlarna. Jag är så himla bra som tar mig tid till dessa underbara naturupplevelser i rörelse. Fåglar, fiskar, rådjur och trollsländor. Naturens inramning och den vackra spegelbilden som vattnet ger. Livskvalité deluxe.

Det kan vara bra att veta att Viskan går genom ett militärt övningsområde och vid vissa tidpunkter får man inte passera men jag påverkades som tur var inte. Detta borde gå att kolla upp i förväg.... 

Förutom att paddlingen var vacker var den även varierande. Djupt vatten allt som oftast men även grunt ibland, få längre raksträckor och risk för en och annan sten och bottenkänning. När jag närmade mig Viskafors blev det dessutom en del spenatpaddling vilket gick trögt. När jag kom ur alla näckrosor med mera gick det fortsatt trögt och jag insåg att en hel del skit hade fastnat på fenan/rodret. 



Kröp ner för att ta bort och upptäckte då att fenan/rodret hade lossnat och hängde på ett oroväckande sätt. Fick loss den och kunde konstatera att den hade brutits av. Efter det blev det sicksackpaddling á la Steve Wonder och jag insåg att äventyret var slut. Med ett, max två paddeltag på varje sida gick det inte att paddla på ett vettigt sätt samtidigt som farten minskade betydligt så det var bara att avbryta vid Viskafors. Men innan dess blev det lite miniforsränning som aldrig hade gått med fenan/rodret på. Tur i oturen att detta inte hände någonstans i obygden....

Lite besviken över att avbryta men framförallt otroligt nöjd över upplevelsen satt jag på en gräsmatta i Viskafors och njöt. Packade ihop SUP´n för att ta bussen hem och fick mig en kort löpning med den stora SUP-ryggan på ena axeln när bussen kom. Jag stod givetvis på fel hållplats men busschauffören var snäll och räddade en timmas väntan. 

Två minus med paddlingen. Vid ett område blev jag lunch för ett gäng med blindingar. Gott för dem men inte för mig. Det återkommande trafikljudet störde kanske inte så mycket egentligen men var något jag gärna hade varit utan för att till fullo känna mig ett med naturen. 

Sammantaget var paddlingen underbar och som jag skrivit tycker jag att de olika hindren och lyften kryddade till upplevelsen även om de påverkade tidsmässigt. Totalt tog det mig drygt fem timmar att avverka sträckan varav paddlingstiden var omkring fyra timmar. Kaffepausen i kanske fem minuter och ungefär en timma som gick åt till att planera och genomföra de olika lyften.

Sträcka: Almenäs - Viskafors 20,5 km.

Avslutningsvis vill jag tipsa om en lärdom jag fick av den här turens olika lyft. Packningen som ligger längst fram på SUP´n väger några kilon och gör att det blir obalans när man ska bära SUP´n i handtaget som finns mitt på. Det går bra att bära SUP´n på huvudet men blir ett ömt huvud efter ett tag. Dessutom är det alltid skönt att kunna variera sättet att bära på. För att bära med handtaget på bättre sätt nästa gång kommer jag ha med mig ett spännband eller något liknande att haka fast framtill och på så sätt balansera upp SUP´n med den hand som inte håller i handtaget.

Ser fram emot att så snart som möjligt fortsätta turen.


Klurigt att komma i igen...
















söndag 1 januari 2023

Träningssammanställning 2022

2022 års höjdpunkter var löpningen löpningen mellan:

Kållered - Ängelholm

och supande på Viskan:



Samt träningslägret på:

Inga tävlingar detta år heller och träningen har varit styrd av total variation och kravlöshet. Jag har gjort det jag har känt för och vad vädret tillåtit. Det har exempelvis varit skönt att inte ha koll på antalet löpta mil. Styrketräningen fick sig en törn i och med att mitt problem med min högra axel eskalerade i våras och att jag inte ens kunde göra armhävningar längre. Efter sommaren blev det bättre både med axeln och styrketräningen men generellt blev det som vanligt för lite styrketräning. Efter sommaren blev det även en förändring i träningen i och med att jag började mitt nya jobb i Mölnlycke. Pendelavstånd deluxe med mycket cykling till en början och sen allt mer löpning när halkan/vintern trängde sig på. Att ha tillgång till ett gym på jobbet mycket värdefullt och ska utnyttjas bättre nästa år.

Planen för nästa år är att fortsätta med variationen och det kravlösa. Det kommer att bli mer löpning igen delvis för att jag vill det men även för att vardagen återigen kommer att ändras för mig i och med att jag bara kommer att jobba som lärare tre dagar i veckan. De två "lediga" (ledighet och jobb med Lärarhälsocoachen) dagarna hemma kommer per automatik bli två löpdagar utöver löpningarna till jobbet någon eller några dagar i veckan. 

Äventyrsplanerna är att paddla klart Viskan och påbörja något nytt paddlingsprojekt som jag ännu inte vet vilket det ska bli samt en löpning som förmodligen kommer dra mot en skämtsam kompassriktning....

Träningsåret i siffror:

2022 i kilometer
Cykling: 1889,3
Löpning: 3203,7
Längdskidåkning: 85
Rullskidåkning: 34,3
Rollerblades: 376,5
Paddling: 30,1
SUP: 245,5

Totalt: 5864,4

2021 i kilometer
Cykling: 1 601,9
Löpning: 4 096,4
Längdskidåkning: 129,6
Rullskidåkning: 251,3
Rollerblades: 314,6
Paddling: 65,5
SUP: 170

Totalt: 6 629,3 

2020 i kilometer
Cykling: 3399,9
Löpning: 3358,2
Längdskidåkning: 96,5
Rullskidåkning: 437,1
Rollerblades: 22,3

Totalt: 7314

2019 i kilometer
Cykling: 3973,8
Löpning: 2911,6
Paddling: 11,1
Simning: 75,4
Längdskidåkning: 258,3
Rullskidåkning: 158,8
Rollerblades: 233,9

Totalt: 7622,9

2018 i kilometer
Cykling: 804,8
Löpning: 3898
Paddling: 42,1
Simning: 19,9
Längdskidåkning: 105,4
Rullskidåkning: 410,2

Totalt: 5280,4

2017 i kilometer
Cykling: 2739,7
Löpning: 3151,5
Paddling: 28
Simning: 11,3
Längdskidåkning: 266,7
Rullskidåkning: 223

Totalt: 6420,2


2016 i kilometer
Cykling: 2130,8
Löpning: 2943,9
Paddling: 114,2
Simning: 26,4
Längdskidåkning: 306,7
Rullskidåkning: 710,1

Totalt: 6232,1


2015 i kilometer
Cykling: 1882,8
Löpning: 2635,3
Paddling: 125,5
Simning: 19,9
Längdskidåkning: 14,4

Totalt: 4677,9


2014 i kilometer
Cykling: 1505,5
Löpning: 1500,6
Paddling: 69
Simning: 39,2

Totalt: 3113,7

måndag 30 december 2024

Träningssammanställning 2024

Träningsåret 2024 präglades återigen helt och hållet av min axel. Operation nummer två i april (första gjordes 2023 bara tio månader tidigare) och cykelkrasch med brutet nyckelben i oktober. Begränsningen i rörelsefriheten är tråkig men inte så mycket att göra åt. Jag saknar paddlandet och möjligheten att kunna variera med andra aktiviteter jag tycker mycket om såsom längdskidåkning och rollerblades. Samtidigt är jag glad över att jag ändå har lyckats hålla en bra nivå i löpningen när jag väl har kunnat springa. Drygt 3200 km på lite mer än nio månader är bra.

Jag är också tacksam över BackPromLöp som jag i sammanställningen nedan kallar "Promenad". Ett mycket bra träningsalternativ. 

Rehaben med min axel går både bra och dåligt. Återigen ser det trögt ut med underarmens utåtrotation. Jag hoppas innerligt att det inte beror på att de där jäkla senorna ännu en gång inte har fastnat som de ska. En tredje operation känns inte aktuell.


Inför 2025 hoppas jag på ett flertal saker. Först och främst vill jag ha kyla och is för att kunna använda mina långfärdsskridskor som jag köpte i mars 2024 men som jag knappt hunnit använda ännu. Jag hoppas även innerligt att jag ska kunna ge mig iväg på min tänkta äventyrslöpning till Stockholm. Den jag fick ställa in 2024 på grund av operationen. 

Och.

Jag vill väldigt gärna både slutföra min paddling på Viskan samt ta mig an ett nytt paddlingsprojekt.

Träningsåret i siffror:

2024 i kilometer
Cykling: 974,2
Löpning: 3246,6
Promenad: 220,9

Totalt: 4441,7

2023 i kilometer
Cykling: 1987,7
Löpning: 3025,7
Promenad: 168,4

Totalt: 5181,8

2022 i kilometer
Cykling: 1889,3
Löpning: 3203,7
Längdskidåkning: 85
Rullskidåkning: 34,3
Rollerblades: 376,5
Paddling: 30,1
SUP: 245,5

Totalt: 5864,4

2021 i kilometer
Cykling: 1 601,9
Löpning: 4 096,4
Längdskidåkning: 129,6
Rullskidåkning: 251,3
Rollerblades: 314,6
Paddling: 65,5
SUP: 170

Totalt: 6 629,3 

2020 i kilometer
Cykling: 3399,9
Löpning: 3358,2
Längdskidåkning: 96,5
Rullskidåkning: 437,1
Rollerblades: 22,3

Totalt: 7314

2019 i kilometer
Cykling: 3973,8
Löpning: 2911,6
Paddling: 11,1
Simning: 75,4
Längdskidåkning: 258,3
Rullskidåkning: 158,8
Rollerblades: 233,9

Totalt: 7622,9

2018 i kilometer
Cykling: 804,8
Löpning: 3898
Paddling: 42,1
Simning: 19,9
Längdskidåkning: 105,4
Rullskidåkning: 410,2

Totalt: 5280,4

2017 i kilometer
Cykling: 2739,7
Löpning: 3151,5
Paddling: 28
Simning: 11,3
Längdskidåkning: 266,7
Rullskidåkning: 223

Totalt: 6420,2


2016 i kilometer
Cykling: 2130,8
Löpning: 2943,9
Paddling: 114,2
Simning: 26,4
Längdskidåkning: 306,7
Rullskidåkning: 710,1

Totalt: 6232,1


2015 i kilometer
Cykling: 1882,8
Löpning: 2635,3
Paddling: 125,5
Simning: 19,9
Längdskidåkning: 14,4

Totalt: 4677,9


2014 i kilometer
Cykling: 1505,5
Löpning: 1500,6
Paddling: 69
Simning: 39,2

Totalt: 3113,7

tisdag 1 februari 2022

Jag ska aldrig sätta begränsningar för vad mina barn klarar av

För många år sedan lyssnade jag på Renate Chlumska och hur hon hade bestigit Kebnekaise med sitt barn (minns ej åldern på barnet). Intervjuaren blev imponerad och frågade hur i all sina dar barnet orkade det.

Renates svar var något i stil med: Oftast är det vi vuxna som sätter begränsningar för vad våra barn klarar av. Den meningen och det budskapet satte sig djupt i mig och jag har efter den här helgen fått anledning till att fundera över det ett varv till. 

Hur har min fru och jag agerat genom åren? 

I helgen var våra två grabbar, 12 och 14 år, på Colting Borsséns simcamp i Borås. Det var en julklapp och vår tanke var att det skulle bli en spännande, lärorik och rolig upplevelse. Ensamma på hotell utan mamma och pappa. Kan det bli bättre? De enda farhågorna vi hade var huruvida de skulle lyckas hålla sams och ifall den ene av dem skulle tjata hål i huvudet på instruktörerna med tusen och åter tusen frågor. 

I efterhand har både grabbarna och vi fått oväntat beröm. Oväntat i våra öron men likväl väldigt trevligt naturligtvis. Det oväntade låg i att det berörde saker vi inte hade haft en tanke på såsom:

- Ensamma på hotell.

- Träningshelg i sällskap med enbart okända vuxna.

- Att klara av all teori och praktik.

Renates ord har varit ett ledord för oss och när jag tittar tillbaka finns det en rad med händelser som symboliserar det.

Vattenrutschkanan i Kroatien. Vår äldste var 2 år och skulle absolut åka en rutschkana som i mina ögon såg ut som ett stup. Det fanns inte en endast cell inom mig som ville åka men att säga nej var inget alternativ. Jag minns att jag hade en liten förhoppning om att han skulle ångra sig när vi väl kom upp. Så blev det inte. Det enda som hände var att min ovilja förstärktes kraftigt och närmade sig skräck. Jag var väldigt, väldigt nära att ta med mig pojken och klättra ner igen. Vi åkte och det var fruktansvärt men jag gjorde det och kanske att lillkillen kände likadant för det blev till min glädje inga fler åk. 

EB-loppet. När ens 8-åring säger att han vill springa 10,5 km terräng är det kanske inte självklart att säga ja. När han året därpå säger att han ska springa den längre sträckan på 15,5 km, och som är en riktigt tuff terrängbana som dessutom tar sig djupare in i skogen, var det ännu mindre självklart. Förutom antalet kilometer fanns en betydligt större risk att springa vilse. Här krävdes en djupare överläggning mellan mor och far men slutade i att han skulle få springa om han ville. På loppdagen var han tyvärr krasslig och då fick vuxenheten gå in med det sunda förnuftet och förklara att det inte fanns på kartan att han skulle få springa 15,5 km denna dag. Men det gick inte att hindra honom från 10,5 an....

Trolltunga. Pojkarna 11 och 9 år. Att kliva upp klockan 0500 för vandra nästan 30 km var ingen självklarhet. Var det lämpligt? Skulle de/vi orka? Med godis (som de fick äta först på vägen tillbaka) i packningen gick det riktigt bra och inte helt förvånande var det hemfärden som var lättast. Minns att de sprang de sista kilometrarna. 

Det känns väldigt bra att tänka tillbaka och slå sig själv för bröstet lite grann. Att se hur Renates ord har funnits med hela tiden och hur vi verkligen försökt att leva efter dem. Vi har givetvis inte alltid lyckats och det är tyvärr så lätt att säga nej. Av omsorg och/eller bekvämlighet men de kan så mycket och de vill så mycket och då gör man dem en otjänst genom att stoppa dem. Likadant var det i julas och Lucia swimrun. Grabben hade inget ombyte med sig så när frågan kom ifall han också fick hoppa i Viskan låg det där nejet närmast tillhands men med lite impulskontroll och eftertanke blev det ett ja och så gott han mådde av det.

Givetvis inser jag att det finns ytterligare en viktig orsak till hela det här tänkesättet. Barn gör inte som du säger. De gör som du gör. Även om man som förälder inte ska behöva gå till ytterligheterna så har jag givetvis påverkat dem med mina olika ultralopp och äventyr. Det är jag stolt över.

Det gränslösa! Jag vill. Jag kan. Jag ska. Jag älskar det. Och nåde den som hindrar "mig"...


fredag 9 juni 2023

Jämförelse Fivefingers - Löparsandaler - Barfota

Att frångå traditionella skor helt och hållet kommer med största sannolikhet aldrig inträffa i och med vårt klimat men jag har i många år tagit aktiva beslut för att prova alternativ och här kommer en liten jämförelse.

Fivefingers:

+ Grym passform och väldigt sköna eftersom de sitter som en strumpa. 

+ Följsamma i löpning eftersom de sitter som en strumpa.

+ Ovärderliga när man går med dem i vatten, exempelvis Viskan :). Är alltså utmärkta att ha när man suppar eller paddlar kajak/kanot. 

- Luktar efter ett tag vilket även fötterna gör efter en kort marinad.

- Kan ge en instängd känsla när det är varmt.

Löparsandaler:

+ Luftiga och lätta att ta på och av.

+ Ger fötterna frihet eftersom inget riskerar att klämma.

- Bandet vid stortån behöver man vänja sig vid och kan dessutom bli ett problem vid utförslöpning.

- Kan bli varma under fotsulan.

- Är inte klockrena att springa i när det är blött och gyttjigt i skogen.

- Kan ge en klampande känsla i löpsteget eftersom det kan bli ett mellanrum mellan sulan och foten.

- Ibland fastnar stenar mm mellan sulan och foten.

Barfota

+ Överlägset skönast, friast och svalast då det inte finns något skoaktigt omkring foten.

+ Folks reaktioner. Leder till roliga samtal.

+ Du får jobba med din eventuella bakterie- och äckelmageskräck.

+ Har mängder med hälsomässiga fördelar där jordning är en av dem. Se mer:

http://lararhalsocoachen.blogspot.com/2022/07/mer-barfota-igen.html

- Underlaget kan bli besvärligt och/eller varmt att gå på.

- Skaderisk i och med krossat glas mm.

- Risk för gamnacke eftersom det finns ett intresse att se var man sätter fötterna. 

- Konstgräsplanerna svärtar ner fötterna något djävulskt.

- Ej ok att sticka ut så tydligt i andras ögon och vara annorlunda. 

Alla tre varianterna har sina för- och nackdelar men jag har svårt att säga att man ska välja någon av dem framför de andra två. Det är inte heller så att antalet för- och nackdelar har någon större betydelse eftersom de har olika tyngd. Bara bra att ha koll på dem. Det är tex inte jättejobbigt att få bort en sten mellan foten och sulan när man har löparsandalerna på sig. Jag har för min del haft stor glädje av alla tre och tänker att jag framöver kommer att vilja fortsätta ägna mig åt alla tre varianterna men där utgångspunkten alltid kommer att vara barfota i första hand.

Vad gäller löpning är det viktigt att ta det väldigt lugnt till en början. Det är en enorm skillnad och påfrestning att springa "barfota" jämfört med löparskor. Långsamt och kort är det som gäller för att sakta, sakta öka öka belastningen.

söndag 31 december 2023

Träningssammanställning 2023

Träningsåret 2023 präglades helt och hållet av min axel. Innan operationen (20 juni) kunde jag inte göra så mycket mer är att cykla och springa och egentligen inte efteråt heller. Inget paddlande, inte mycket till styrketräning och inga rollerblades. Tråkigt men inte så mycket att göra när makten inte ligger hos en själv. 

I maj misslyckades jag med att springa till Norge. Ett par veckor efteråt var jag förhindrad att springa på grund av fotleden och juli var den lugnaste månaden någonsin med tanke på operationen. Promenaderna med inslag av backar, utfallssteg med mera var härliga på flera plan. Att få svettas och få puls, att få känna låren bränna var viktigt både mentalt och fysiskt. Med hösten kom också löpningen igång ordentligt,

Roligt att växla upp igen

vilket var väldigt väldigt härligt. Nu ser jag verkligen fram emot 2024 eftersom jag tror och hoppas att det kommer att bli en träningsmässig "pånyttfördelse". Om allt går som det ska kommer jag återigen att vara fri att träna precis vad jag vill, något jag naturligtvis längtar efter. 

Det finns dock ett litet aber. Min rehab har generellt gått väldigt bra förutom en liten detalj och det är att utåtrotationen för höger underarm inte har gått så bra som den borde. Marie, min fysio var inte nöjd och efter samtal med läkaren kommer det att skickas en ny remiss på en MR för att se ifall något är knas i axeln. Min förhoppning är dock att det bara går långsamt och ordnar upp sig snart nog. 

Om stjärnorna står rätt blir det ett nytt härligt löpäventyr i juni och dessutom vill jag paddla färdigt Viskan. Jag har ju en etapp kvar....

Träningsåret i siffror:

2023 i kilometer
Cykling: 1987,7
Löpning: 3025,7
Promenad: 168,4

Totalt: 5181,8

2022 i kilometer
Cykling: 1889,3
Löpning: 3203,7
Längdskidåkning: 85
Rullskidåkning: 34,3
Rollerblades: 376,5
Paddling: 30,1
SUP: 245,5

Totalt: 5864,4

2021 i kilometer
Cykling: 1 601,9
Löpning: 4 096,4
Längdskidåkning: 129,6
Rullskidåkning: 251,3
Rollerblades: 314,6
Paddling: 65,5
SUP: 170

Totalt: 6 629,3 

2020 i kilometer
Cykling: 3399,9
Löpning: 3358,2
Längdskidåkning: 96,5
Rullskidåkning: 437,1
Rollerblades: 22,3

Totalt: 7314

2019 i kilometer
Cykling: 3973,8
Löpning: 2911,6
Paddling: 11,1
Simning: 75,4
Längdskidåkning: 258,3
Rullskidåkning: 158,8
Rollerblades: 233,9

Totalt: 7622,9

2018 i kilometer
Cykling: 804,8
Löpning: 3898
Paddling: 42,1
Simning: 19,9
Längdskidåkning: 105,4
Rullskidåkning: 410,2

Totalt: 5280,4

2017 i kilometer
Cykling: 2739,7
Löpning: 3151,5
Paddling: 28
Simning: 11,3
Längdskidåkning: 266,7
Rullskidåkning: 223

Totalt: 6420,2


2016 i kilometer
Cykling: 2130,8
Löpning: 2943,9
Paddling: 114,2
Simning: 26,4
Längdskidåkning: 306,7
Rullskidåkning: 710,1

Totalt: 6232,1


2015 i kilometer
Cykling: 1882,8
Löpning: 2635,3
Paddling: 125,5
Simning: 19,9
Längdskidåkning: 14,4

Totalt: 4677,9


2014 i kilometer
Cykling: 1505,5
Löpning: 1500,6
Paddling: 69
Simning: 39,2

Totalt: 3113,7