Träningsåret 2023 präglades helt och hållet av min axel. Innan operationen (20 juni) kunde jag inte göra så mycket mer är att cykla och springa och egentligen inte efteråt heller. Inget paddlande, inte mycket till styrketräning och inga rollerblades. Tråkigt men inte så mycket att göra när makten inte ligger hos en själv.
I maj misslyckades jag med att springa till Norge. Ett par veckor efteråt var jag förhindrad att springa på grund av fotleden och juli var den lugnaste månaden någonsin med tanke på operationen. Promenaderna med inslag av backar, utfallssteg med mera var härliga på flera plan. Att få svettas och få puls, att få känna låren bränna var viktigt både mentalt och fysiskt. Med hösten kom också löpningen igång ordentligt,
vilket var väldigt väldigt härligt. Nu ser jag verkligen fram emot 2024 eftersom jag tror och hoppas att det kommer att bli en träningsmässig "pånyttfördelse". Om allt går som det ska kommer jag återigen att vara fri att träna precis vad jag vill, något jag naturligtvis längtar efter.
Det finns dock ett litet aber. Min rehab har generellt gått väldigt bra förutom en liten detalj och det är att utåtrotationen för höger underarm inte har gått så bra som den borde. Marie, min fysio var inte nöjd och efter samtal med läkaren kommer det att skickas en ny remiss på en MR för att se ifall något är knas i axeln. Min förhoppning är dock att det bara går långsamt och ordnar upp sig snart nog.
Om stjärnorna står rätt blir det ett nytt härligt löpäventyr i juni och dessutom vill jag paddla färdigt Viskan. Jag har ju en etapp kvar....
Träningsåret i siffror:
Löpning: 3025,7
Löpning: 3203,7
Längdskidåkning: 85
Rullskidåkning: 34,3
Rollerblades: 376,5
Löpning: 4 096,4
Längdskidåkning: 129,6
Rullskidåkning: 251,3
Rollerblades: 314,6
Totalt: 6 629,3
Löpning: 3358,2
Längdskidåkning: 96,5
Rullskidåkning: 437,1
Rollerblades: 22,3
Totalt: 7314
2019 i kilometer
Cykling: 3973,8
Löpning: 2911,6
Paddling: 11,1
Simning: 75,4
Längdskidåkning: 258,3
Rullskidåkning: 158,8
Rollerblades: 233,9
Totalt: 7622,9
2018 i kilometer
Cykling: 804,8
Löpning: 3898
Paddling: 42,1
Simning: 19,9
Längdskidåkning: 105,4
Rullskidåkning: 410,2
Totalt: 5280,4
2017 i kilometer
Cykling: 2739,7
Löpning: 3151,5
Paddling: 28
Simning: 11,3
Längdskidåkning: 266,7
Rullskidåkning: 223
Totalt: 6420,2
2016 i kilometer
Cykling: 2130,8
Löpning: 2943,9
Paddling: 114,2
Simning: 26,4
Längdskidåkning: 306,7
Rullskidåkning: 710,1
Totalt: 6232,1
2015 i kilometer
Cykling: 1882,8
Löpning: 2635,3
Paddling: 125,5
Simning: 19,9
Längdskidåkning: 14,4
Totalt: 4677,9
2014 i kilometer
Cykling: 1505,5
Löpning: 1500,6
Paddling: 69
Simning: 39,2
Totalt: 3113,7
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar