Rehab och motivation

"Om ett år vet vi hur bra det kommer att bli."

Rehabiliteringen handlade de första månaderna enbart om rörelse. Att hålla igång den och att så småningom nå en utveckling där rörelsen sakta, sakta skulle bli större. Efter de första två månaderna blev det aktuellt att dessutom börja jobba med "styrka". "Styrka" eftersom det handlade om minsta möjliga belastning i form av vikter då det helt enkelt inte gick att göra på annat sätt. Bara att balansera en hantel på ett kilo var både svårt och gjorde ont. 

Jag har pratat en hel del med olika personer som gjort liknande axeloperationer eller andra operationer som inneburit lång rehabilitering. Närmast unisont har det nämnts att det inte har blivit bra men att det då givetvis har slarvats med den tråkiga rehaben. 

Givetvis.?

Den är tråkig och ska göras ofta. Det tar tid och motivationen finns inte att genomföra.

Jag förstår inte detta. För mig är detta synsätt och detta agerande i det närmaste obegripligt. 

I mitt fall har jag länge nu haft en axel som inte har fungerat. En axel som har påverkat mitt vardagsliv negativt eftersom jag blivit begränsad på så många plan. Operation med löfte om att detta kommer att bli väsentligt mycket bättre, kanske till och med helt bra. Men det sker inte av sig självt. Rehabilitering är ett måste och det finns bara en person som kan utföra den och det är jag själv. Jag har dessutom lyxen att få stöttning och hjälp av en expert som ger mig övningar efter förmåga och har erfarenhet av hur jag ska gå vidare för att det ska bli bättre. Givetvis står motivationen som spön i backen. Jag är inte ens 50 år. Fysiskt känner jag mig ung och har många kvalitativa år framför mig och självklart vill jag då ha en fungerande axel. Nej, rehaben är inte rolig men enformigheten förändras ändå lite efter varje besök hos min fysio, Marie. Hon kollar hur det ser ut och anpassar. En del övningar får ligga kvar och andra byts ut.

Motivation och mål går hand i hand och jag har skrivit en del om det tidigare. Se länkar längst ner. Det är viktigt att bryta ner målet för att göra det dagsaktuellt och inte bara se det långt fram i tiden. 

Att märka av och känna skillnaden i övningarna, att känna utvecklingen och förbättringen är oerhört stimulerande och motiverande. Och ärligt talat har jag aldrig tränat någonting tidigare där jag så snabbt fått god respons. Visst är det lång tid med ett år framåt men jag har ju mer eller mindre varje vecka känt av förbättringar och kunnat stegra övningarna. Det är en väldigt snabb återkoppling och oerhört motiverande.

http://lararhalsocoachen.blogspot.com/2020/11/motivation-inom-traning-halsa-och.html

http://lararhalsocoachen.blogspot.com/2022/05/motivationens-offentlighetsprincip.html

http://lararhalsocoachen.blogspot.com/2017/03/motivation-och-mal.html

http://lararhalsocoachen.blogspot.com/2020/10/foralder-motivation.html

http://lararhalsocoachen.blogspot.com/2018/05/forutsattningar-ursakter-motivation-och.html

http://lararhalsocoachen.blogspot.com/2021/08/outtalade-mal.html

http://lararhalsocoachen.blogspot.com/2017/01/mal.html

http://lararhalsocoachen.blogspot.com/2018/02/malens-bedragliga-storlek.html