Allt vi gör i vardagen slukar energi. Ibland är vi medvetna om det, ibland inte. För att orka behöver vi ladda batterierna. Nedan mina tips, en del självklara, på saker som ger mig både mental och/eller fysisk återhämtning och mer energi:
- Sova.
- Träna.
- Kallbad i badkaret efter löpning
- Kalldopp.
- Bastu
- Rörelse i naturen.
- Näringstät och antiinflammatorisk kost.
- Middag med goda vänner.
- Läsa bok.
- Spela brädspel (förutsatt att ingen i sällskapet bryter ihop...)
- Fokus på en sak såsom att pussla, laga mat eller dammsuga.
- Massage.
- Ben i högläge.
- Tillskott i form av magnesium och Cellexir. Rabattkod: DP50%
 |
| Läs gärna mer om Cellexir i tidigare inlägg. |
- Ge blod och trombocyter.
- Meditation/djupandning.
- Solljus.
- Umgås med barn/ungdomar.
- Elda utomhus.
- Skratta och leta roligheter och skämt/hyss i vardagen.
- Tystnad.
Sen gäller det som alltid att hitta rätt nivå. Flera av punkterna ovan har en tendens till att kunna ta en hel del energi också. Reflektion och analys som alltid!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar