Tränings- och rörelseguide: Löpning

Löpningen är i mitt tycke den absolut bästa rörelseformen. Förutom punkterna nedan tror jag att löpningen har ett försprång gentemot alla andra tränings- och rörelseformer då jag tror att den rent genetiskt sitter i ryggraden på ett helt annat sätt än de andra. Det här är något människan har sysslat med i alla tider och därmed finns det inprogrammerat i vårt DNA. 

Plus
- Lättillgängligt, det är bara att snöra på sig och ge sig ut.

- Underbar naturupplevelse. 
- Inte väderberoende. Framförallt i skogen som mer eller mindre skyddar mot vind och regn.
- Konditionsträning.
- Styrketräning för ben och bål i skogen.

- I naturen och utan andra intryck ger det hjärnan tid till analys/eftertanke, kreativitet eller bara tystnad.

- De flesta rörelseformer går att göra i intervallform mm. Löpningen har utöver detta orienteringen.

Minus
- Löpning är tyvärr full av prestige vilket gör att de flesta springer fortare och längre än vad de borde.
- Stor skaderisk. Kan slita mycket på kroppen. De ständiga stötarna, farten och tekniken riskerar alla att påverka kroppen negativt. Det gäller att inte ha bråttom med vare sig farten eller att mängden.