Fler reflektioner kring fastandet

Efter sommaren började jag jobba 100% igen, vilket var länge sedan senast, och med det kom nya rutiner på alla möjliga plan bland annat vad gäller matintag och fasta.

I och med detta har lunchen försvunnit på vardagarna eftersom jag inte ser någon anledning till att slösa bort tiden på jobbet med att äta och fastan har därmed tagit större plats både i antal timmar per dag och totalt på en vecka. Vanligtvis äter jag en till två gånger om dagen där det sista matintaget brukar vara senast kl 21 och första måltiden inträffar:

Måndagar - Vid 2030 - vilket inneburit ca 24 h fasta.

Tisdagar - Vid 1800 - vilket inneburit ca 20 h fasta.

Onsdagar - Vid 1500 - vilket inneburit ca 20 h fasta.

Torsdagar - Vid 2030 - vilket inneburit ca 24 h fasta.

Fredagar - Vid 1800 - vilket inneburit ca 20 h fasta.

Tidigare har jag ätit lunch oftare och anledningen till att det blivit så här har en del med jobbeffektiviteten att göra och lite med bekvämlighet. Jag cyklar eller springer till och från jobbet och tycker att det blir krångligt med mat i en redan fullpackad rygga. 

Helgerna blir det mat vid två tillfällen per dag men där blir första måltiden oftast någonstans mellan 11-14.

Detta upplägg fungerar väldigt bra men det har också gjort att jag har känt mig väldigt omotiverad till att göra mina längre fastor mellan 48 och 72 timmar. Dessa längre fastor har jag gjort ett antal gånger med jämna mellanrum men nu var det alltså länge sedan senast.

Ett flertal gånger har jag varit på väg men när jag kommit hem på kvällen har jag helt enkelt inte varit motiverad nog. Det är ju trots allt väldigt gott med mat. Förmodligen har min bristande motivation berott på att hur vardagen ser ut numera. All vardagsfasta har räckt mentalt. För även om jag inte har några problem med att fasta går det inte att komma ifrån att det krävs en del energi att inte ta den enklare och godare vägen som mat trots allt innebär. 

Hur som helst fick jag härom dagen till en längre fasta på cirka 45 timmar och som alltid är det fascinerande hur enkelt det faktiskt är att genomföra. Kroppen och huvudet mår kanon men som tidigare påverkas min sömn negativt. Jag antar att stressen det faktiskt innebär att gå och lägga sig efter en hel dag utan mat påverkar och min sömn blir oroligare. 

Kontentan är att det är viktigt att känna sig själv och reflektera över de beslut man tar. Hur påverkas jag och hur får det mig att må? Vad kostar det och vad ger det?

Mer om hur jag upplever fastandet finns i en rad tidigare inlägg. Skriv "fasta" i sökfunktionen uppe till höger för att läsa mer.