Träningssammanställning 2024

Träningsåret 2024 präglades återigen helt och hållet av min axel. Operation nummer två i april (första gjordes 2023 bara tio månader tidigare) och cykelkrasch med brutet nyckelben i oktober. Begränsningen i rörelsefriheten är tråkig men inte så mycket att göra åt. Jag saknar paddlandet och möjligheten att kunna variera med andra aktiviteter jag tycker mycket om såsom längdskidåkning och rollerblades. Samtidigt är jag glad över att jag ändå har lyckats hålla en bra nivå i löpningen när jag väl har kunnat springa. Drygt 3200 km på lite mer än nio månader är bra.

Jag är också tacksam över BackPromLöp som jag i sammanställningen nedan kallar "Promenad". Ett mycket bra träningsalternativ. 

Rehaben med min axel går både bra och dåligt. Återigen ser det trögt ut med underarmens utåtrotation. Jag hoppas innerligt att det inte beror på att de där jäkla senorna ännu en gång inte har fastnat som de ska. En tredje operation känns inte aktuell.

Inför 2025 hoppas jag på ett flertal saker. Först och främst vill jag ha kyla och is för att kunna använda mina långfärdsskridskor som jag köpte i mars 2024 men som jag knappt hunnit använda ännu. Jag hoppas även innerligt att jag ska kunna ge mig iväg på min tänkta äventyrslöpning till Stockholm. Den jag fick ställa in 2024 på grund av operationen. 

Och.

Jag vill väldigt gärna både slutföra min paddling på Viskan samt ta mig an ett nytt paddlingsprojekt.

Träningsåret i siffror:

2024 i kilometer

Cykling: 974,2
Löpning: 3246,6
Promenad: 220,9

Totalt: 4441,7

2023 i kilometer

Cykling: 1987,7
Löpning: 3025,7

Promenad: 168,4

Totalt: 5181,8

2022 i kilometer

Cykling: 1889,3
Löpning: 3203,7
Längdskidåkning: 85
Rullskidåkning: 34,3
Rollerblades: 376,5

Paddling: 30,1

SUP: 245,5

Totalt: 5864,4

2021 i kilometer

Cykling: 1 601,9
Löpning: 4 096,4
Längdskidåkning: 129,6
Rullskidåkning: 251,3
Rollerblades: 314,6

Paddling: 65,5

SUP: 170

Totalt: 6 629,3 

2020 i kilometer

Cykling: 3399,9
Löpning: 3358,2
Längdskidåkning: 96,5
Rullskidåkning: 437,1
Rollerblades: 22,3

Totalt: 7314

2019 i kilometer
Cykling: 3973,8
Löpning: 2911,6
Paddling: 11,1
Simning: 75,4
Längdskidåkning: 258,3
Rullskidåkning: 158,8
Rollerblades: 233,9

Totalt: 7622,9

2018 i kilometer
Cykling: 804,8
Löpning: 3898
Paddling: 42,1
Simning: 19,9
Längdskidåkning: 105,4
Rullskidåkning: 410,2

Totalt: 5280,4

2017 i kilometer
Cykling: 2739,7
Löpning: 3151,5
Paddling: 28
Simning: 11,3
Längdskidåkning: 266,7
Rullskidåkning: 223

Totalt: 6420,2


2016 i kilometer
Cykling: 2130,8
Löpning: 2943,9
Paddling: 114,2
Simning: 26,4
Längdskidåkning: 306,7
Rullskidåkning: 710,1

Totalt: 6232,1


2015 i kilometer
Cykling: 1882,8
Löpning: 2635,3
Paddling: 125,5
Simning: 19,9
Längdskidåkning: 14,4

Totalt: 4677,9


2014 i kilometer
Cykling: 1505,5
Löpning: 1500,6
Paddling: 69
Simning: 39,2

Totalt: 3113,7